Comment je suis devenue non-fumeuse… La manière facile, fluide et joyeuse …

Bon … Je l’ai enfin écrit … Comment je suis devenu non-fumeuse … La manière facile, fluide et joyeuse … Mais méfies-toi … c’est un long post.

J’ai commencé à fumer à l’âge de 16 ans. J’avais acheté des cigarettes à Londres quand j’étais en vacances, je ne les avais jamais fumées, mais les acheter me rendait tellement cool. Au fait mes deux parents sont des fumeurs

Ainsi, en octobre 1983, un an après notre retour de vacances, nous avons reçu un appel téléphonique … Mon grand-père était décédé subitement d’une crise cardiaque dans un hôtel alors qu’il était en vacances.

C’est le jour où j’ai commencé à fumer.

Tu peux donc voir à quel point le fait de fumer était émotionnel pour moi, en quoi c’était lié au sentiment de « j’ai besoin de réconfort maintenant » J’ai toujours envisagé la cigarette comme une béquille.

J’ai donc fumé pendant 35 ans. Et mon mari était aussi fumeur, ce que je trouvais si cool quand je l’ai rencontré… J’avais 19 ans. J’ai fumé pendant mes grossesses, j’ai fumé pendant mes allaitements… J’ai commencé à vouloir arrêter de fumer à 30 ans… J’ai arrêté plusieurs fois, principalement autour de mon quarantième anniversaire, disant que je ne serai pas fumeuse à 40 ans … Je n’ai jamais arrêté de fumer pendant plus de deux mois. Et j’ai beaucoup fumé, un paquet par jour minimum …

Il y a deux ans, j’ai été virée d’un poste d’enseignante qui m’avait donné l’occasion d’être créative et de faire des choses que j’aimais. J’aurais pu chercher d’autres emplois, mais je sentais vraiment qu’il était temps de passer à autre chose.

Et j’ai décidé de changer de vie. J’allais avoir 50 ans (ce que j’ai fait et j’en ai beaucoup parlé, je sais …) et je me suis dit: « Bon, le moment est venu d’arrêter de fumer, de devenir un non-fumeuse ».

Et pour la première fois, je sentais que je le pensais vraiment. J’en avais marre de dépenser de l’argent, de me sentir coupable, de ruiner ma santé, mon souffle, mon corps, bla bla bla parce que je ressentais la culpabilité chaque jour …

Alors je l’ai fait. Je suis devenu non-fumeuse et cette fois, je sais que c’est pour le reste de ma vie. J’ai décidé que si je voulais vraiment arrêter de fumer, je devais me donner les meilleures chances possibles. Et je savais intuitivement que je fumais pour des raisons émotionnelles (tu aimes ce paradoxe « raisons émotionnelles » …), de sorte que mon état d’esprit, mon mindset allait faire partie intégrante du processus pour devenir non-fumeuse.

J’ai d’abord choisi une date … 1er décembre 2016.

J’ai choisi d’utiliser 4 techniques de mindset principalement. En même temps. Les meilleures chances possibles , comme je disais …

Hypnose

Je savais que je devais me convaincre que je pouvais devenir non-fumeuse. Il y a quelques années, sur un coup de tête, j’avais acheté des pistes audio d’hypnose; bien sûr, l’une abordait le sujet de cesser de fumer; Je ne les avais jamais utilisées … le nom de l’hypnothérapeute est Steve G. Jones (le monsieur parle en anglais et tout mon travail hypnothérapeutique s’est fait en anglais … Oui mon inconscient comprend l’anglais … une découverte fascinante … et un sujet pour un autre post … Mias on trouve facilement des séances d’hypnose en français)). J’ai décidé de les écouter pendant au moins 21 jours de suite, comme conseillé. Cela peut être fait juste avant d’aller au lit et même si tu t’endors, tout va bien, car ton inconscient reçoit quand même le message … Après avoir écouté l’audio une fois alors que j’étais très éveillée (j’étais légèrement préoccupée par les  » messages cachés « … mais rien de ce genre !), le 1er novembre 2016, j’ai décidé de commencer à l’écouter tous les soirs pendant un mois et de devenir non-fumeuse le 1er décembre. Et je l’ai fait. En m’endormant religieusement après quelques phrases …

Affirmations

J’étais tombée quelques temps avant sur Louise Hay (oh, je suis si reconnaissante pour son travail!) Et je lisais partout que créer, écrire et répéter des affirmations positives pour toi-même t’aiderait à traverser des situations difficiles. De plus, j’avais lu quelque part l’histoire de cette femme dont je ne me rappelle plus (merci, ange d’Internet) qui racontait comment elle avait arrêté de fumer dans les années 70 avec des affirmations positives et son changement état d’esprit uniquement … Et j’avais collé son petit texte dans mon bloc-notes, juste au cas où …

J’ai pris un peu de temps et écrit moi-même un petit paragraphe qui disait en gros que le 1er décembre, je serai prête à devenir non-fumeuse et que ça serait être facile, bla bla bla … Si cela t’intéresse, je peux t’envoyer une copie pour t’inspirer, mais si tu fais ce voyage, tu devra créer le tien et il devra être personnel.

J’ai décidé d’écrire ce paragraphe 3 fois par jour pendant un mois, même durée que l’enregistrement de l’hypnose. J’ai attrapé un journal et j’ai commencé à écrire … Et puis une seconde fois … Mais je me suis ennuyée … C’est devenu clair que cela n’allait pas marcher … Une idée me vint à l’esprit … Et j’ai décidé d’écrire le paragraphe d’affirmation sur un tableau qui traînait là. Et ainsi a commencé le parcours créatif de non-fumeuse … J’ai trouvé que ce serait amusant de créer une toile sur laquelle j’écrirai tous les jours et ajouterai aussi au tableau chaque jour de façon créative … Cela documenterai le processus et me ferait plaisir en même temps !

Voici une photo du résultat car, bien sûr, il n’y a pas de photos de processus puisque j’ai oublié de les prendre … Ce n’est pas un chef-d’œuvre, je ne suis même pas sûre que ce soit une œuvre d’art … Mais c’est mon journal d’art de « Je deviens non-fumeuse »! Je me sentais tellement bien parce que chaque jour je voyais les progrès sur la toile ET dans mon esprit, je regardais littéralement mon état d’esprit changer! Si tu décides d’essayer quelque chose comme cela, S’IL TE PLAÎT, ne discutes pas de la «qualité» de ta création.

Le livre d’Allen Carr : La manière simple d’arrêter de fumer

J’ai travaillé sur son édition « femme » … Et j’ai vraiment fait le travail. Encore une fois, les meilleures chances possibles … Pour une fois, j’ai dit à mon âme rebelle de fermer sa gueule et j’ai décidé que j’allais respecter les règles et faire ce que le gars m’a dit de faire. Alors il dit : prends des notes, lis tranquillement, ne te précipites pas … Et c’est ce que j’ai fait. Fondamentalement, je pense que ce livre est une lecture hypnotique. Il vise à changer tes convictions à propos du tabagisme et de la nicotine: c’est un livre d’état d’esprit. Si tu ne changes pas tes convictions, cela signifie que tu resteras fumeur … car tu conserves une mentalité de la fumeuse. Et oui, le livre va se répéter très souvent … Mais c’est comme cela que ça fonctionne … comme l’hypnose !

Alors j’ai pris des notes, et j’ai lu, et relu, et relu, très lentement … en fumant … Parce que tout ce que j’ai fait ci-dessus .. je l’ai fait en fumant … En novembre! Et j’ai réussi à planifier ma lecture pour finir le 30 novembre. À la fin de ma lecture, beaucoup de mes convictions conscientes à propos du tabagisme avaient été brisées … Et j’étais prête à arrêter de fumer. J’avais juste besoin d’un autre outil!

L’appli de Jason Vale : Arrêter de fumer en 2 heures

CELA a été le véritable déclencheur pour moi, et cela a fait toute la différence, ainsi que le processus de création. Je savais que j’avais besoin de TOUTES les aides que je pouvais trouver. J’ai donc cherché sur Internet et trouvé cette application … Jason Vale est maintenant officiellement mon super héros préféré! Il est maintenant connu sous le nom de Juice Master (le maître des Jus!)… Tu peux en savoir plus sur lui en suivant les liens. Je ne suis en aucun cas une société affiliée, je ne vends rien en son nom et je n’ai suivi aucun de ses régimes …

L’application dont je parle est ABSOLUMENT GRATUITE (je pense qu’il la considère comme un cadeau au monde !) Jason Vale a arrêté de fumer avec la méthode Allen Carr et a ensuite procédé à un ajustement 2.0 de cette méthode en créant cette appli.

Ainsi, dans l’application, tu dois écouter une conférence audio de 2 heures consécutives, le jour que tu considères comme ton dernier jour de tabagisme, lorsque tu es absolument certaine de vouloir devenir non-fumeuse. Tu seras bombardée d’informations et de mots, il te suffit d’écouter et de laisser faire … en gardant l’esprit ouvert (si tu refuses et que tu te sabotes … pourquoi cela fonctionnerait-il ?) À la fin, tu fumes ta dernière cigarette avec Jason et hop … au lit … et tu te réveilles non-fumeuse! Au moins c’est ce qu’il prétend …. et ce qui s’est passé pour moi! Et encore une fois j’ai suivi les règles, j’ai fait le travail. J’ai écouté l’audio le 30 novembre … Je me suis réveillée le lendemain matin et je me sentais différente, je me sentais non-fumeuse et je n’ai plus fumé depuis … et je ne le ferai plus jamais.

Dans l’application, il y a aussi un enregistrement d’hypnose que j’ai écouté tous les soirs pendant un mois à compter du 1er décembre et une fois par semaine pendant 6 mois … Maintenant, je l’écoute encore quand cela m’appelle, quand je passe trop de temps avec des fumeurs par exemple et que j’oublie presque pourquoi j’ai voulu arrêter … environ deux fois par mois … Quand j’ai besoin de me rassurer. Mon inconscient et moi, nous le connaissons par cœur et nous l’aimons, y compris les erreurs de prononciation! Au pont que c’est comme un signal pour m’endormir facilement !

Et enfin, dans l’application, tu trouveras également 2 vidéos SOS, au cas où tu aurais des envies ou des doutes une fois que tu es devenue non-fumeuse. Ce dont je n’ai presque jamais eu besoin. Je les ai regardées pour savoir de quoi elles parlaient MAIS je n’avais PAS d’envie de fumer, ni de douleur, ni aucun type de comportement colérique ou déprimé …

Attention … cette appli existe uniquement en anglais … Je ne sais pas s’il existe un équivalent en français. Désolée …

Je n’ai utilisé aucun substitut (pas de patch, pas de gomme, etc.).

Je n’ai pris AUCUN médicament d’aucune sorte.

Je n’ai pas fumé d’autre chose (pas de cigarettes électroniques ni de cigarettes de remplacement du tabac, etc).

Je n’ai pas grossi. Je n’ai pas « transféré » mon comportement addictif à autre chose (alcool, sucre, etc.)

Je ne suis pas devenu agressive, ni déprimée, ni anxieuse, ni triste … (C’est ce que dit ma famille, qui est toujours étonnée de voir à quel point le processus a été « facile » pour moi !)

Le 30 novembre 2016, j’étais une fumeuse malheureuse.

Le 1er décembre, j’étais un non-fumeuse heureuse.

Je suis non-fumeuse, cela fait 816 jours que je le suis (c’est ce que dit l’App!!) Et je resterai non-fumeuse pour le restant de mes jours. Je choisis de ne pas fumer tous les jours … Et c’est un choix facile!

Je suis passé de fumeuse à non-fumeuse. Sans douleur. Juste à la « force » de mon esprit …

Alors j’ai commencé à enquêter à ce sujet … Qu’est-ce que mon esprit / mon cerveau peut faire d’autre? J’ai cherché, écouté des conférences, recherché, lu, pris des cours, des leçons, des séminaires, des séances de coaching …

Ce que j’ai appris est … gigantesque.

J’ai appris que mon esprit est capable de créer une nouvelle réalité pour moi. J’ai appris que je pouvais vraiment, vraiment changer..

… sans douleur …

… sans peur …

… sans effets secondaires

Facilement. Avec fluidité. Joyeusement.

J’ai appris que je pouvais reprogrammer mon cerveau et devenir plus heureuse, en meilleure santé … ou même plus riche. J’ai appris que je peux faire l’expérience d’une abondance sans limites dans tous les aspects de ma vie, car mon esprit est sans limites.

J’ai appris que mon esprit est tellement puissant.

Et crois-moi, si mon esprit peut … Ainsi peut le tien!

Si tu veux arrêter de fumer, si tu veux vraiment changer au niveau cellulaire, si tu veux changer de réalité, si tu veux en savoir plus sur le pouvoir de ton esprit … et apprendre à le découvrir et le déverrouiller, tout en t’amusant … Restes à l’écoute pour plus d’informations ou contactes-moi pour savoir si je peux t’aider.

A bientôt donc, pour mes prochaines aventures en ligne !

D’ici là je t’envoie amour, lumière et gratitude.

Isaya

  • alix dit :

    Bravo! je suis fière de toi! Tu es tres forte pour faire le travail, tu t’y atteles, et tu y vas, bravo encore. A tes autres aventures! xx

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